Bied je medewerkers rust in hun hoofd en verhoog de focus op het werk
Overmatig piekeren is een van de grootste veroorzakers van stress en verminderde productiviteit op de werkvloer. Veel medewerkers raken ’s nachts wakker door hun zorgen, vinden het moeilijk om zich te concentreren, of voelen zich overweldigd door piekergedachten. Dit heeft niet alleen gevolgen voor hun welzijn, maar ook voor hun prestaties en de dynamiek binnen het team.
De workshop “Stop met Piekeren” biedt een praktische aanpak om medewerkers te helpen hun piekergedachten te verminderen en weer rust en focus te ervaren. Deze interactieve sessie geeft inzicht in de oorzaken van piekeren en reikt concrete tools aan om gedachten beter te beheersen en stress te verlagen.
Wat levert deze workshop op voor jouw organisatie?
Meer rust in het hoofd:
Medewerkers leren stoppen met piekeren en hun geest tot rust te brengen, wat resulteert in minder stress.
Betere focus:
Met minder afleiding door piekergedachten kunnen medewerkers zich beter concentreren op wat echt belangrijk is.
Burn-outpreventie:
Piekergedachten kunnen enorm veel energie kosten. Door hier beter mee om te leren gaan krijgen medewerkers meer overzicht, kunnen ze zelf beter oplossingen bedenken (zowel op het werk als privé) en krijgen ze meer grip op hun leven. Energievreters verminderen en meer grip creëren zijn belangrijke factoren ter preventie van burn-outs.
Praktische handvaten:
De medewerkers krijgen veel praktische handvaten + een concreet ‘piekerschrift’met 20 oefeningen.
Waarom kiezen voor deze workshop?
Bewezen structuur en ondersteuning:
Deze workshop is ontwikkeld door een ervaren psycholoog en biedt medewerkers een gestructureerde manier om hun piekergedachten aan te pakken.
Praktische strategieën voor direct resultaat:
We bieden geen theoretische benaderingen, maar direct toepasbare tips en technieken om piekeren om te zetten in constructief denken.
Inzicht in piekergewoontes
Medewerkers leren herkennen wat hun piekergedachten triggert en krijgen praktische handvatten om dit aan te pakken.
Van piekeren naar actie:
We leren medewerkers hoe ze van piekeren over problemen kunnen overgaan naar constructief denken en het nemen van actie, wat helpt om stress te verlagen.
Workshop opzet ‘Stop met piekeren’
De workshop “Stop met piekeren” is praktisch, interactief en gericht op directe toepassing. Tijdens de sessie worden diverse werkvormen gebruikt.
- Inzicht in piekergedachten:
Medewerkers leren hoe gedachten hun emoties beïnvloeden en wat hun piekergedachten triggert. Ze ontdekken manieren om bewust te kiezen voor alternatieven die hen helpen hun gedachten beter te beheersen. - Van piekeren naar constructief denken:
Dit onderdeel geeft medewerkers praktische oefeningen om hun piekergedachten om te zetten in constructief denken. Ze leren overzicht te creëren en zich te focussen op wat belangrijk is, terwijl ze loslaten waar ze geen controle over hebben. - Een overactief brein voorkomen:
In dit gedeelte ontdekken medewerkers hoe ze hun brein kunnen kalmeren door stress te verminderen, gedachten en emoties te erkennen, en uitstelgedrag aan te pakken. - Een overactief brein kalmeren:
Wanneer het hoofd vol zit, bieden we technieken om een overactief brein te kalmeren, zodat medewerkers weer rust en focus kunnen ervaren.
In Company Workshop
De workshop “Stop met piekeren” kan binnen jouw organisatie plaatsvinden, zodat teamleden in een vertrouwde omgeving openlijk kunnen discussiëren en strategieën kunnen ontwikkelen. De deelnemers hoeven niet in eenzelfde team te zitten, het is belangrijker dat ze allen last hebben van piekerdgedachten en daadwerkelijk iets willen veranderen. De workshop kan ook in Zwolle gevolgd worden (huur vergaderzaal credoco).
Investering
Investering workshop van 3 uur, in company: €650 (exclusief reiskosten en eventuele huur locatie), inclusief piekerschrift voor iedere medewerker
Maximale groepsgrootte: 10 deelnemers
Neem contact met me op voor de planning en voorbespreking van deze workshop.