Category: Uncategorized

Gesprekken met bedrijfsartsen: Momentopnames?

Onlangs werkte ik met Mike, een cliënt die volgens mijn inschatting als psycholoog vooruitgang boekte. Toch oordeelde de bedrijfsarts anders en adviseerde hem een stapje terug te doen in zijn re-integratie. Wat was er gebeurd? Mike voelde zich niet lekker die dag, hij was bijna te laat door een vertraagde trein en had net een lastig telefoongesprek gehad. Hij klapte helemaal dicht tijdens het gesprek.

Ook het omgekeerde gebeurt natuurlijk. Mensen kunnen er prima uitzien, zelfs als ze zich ellendig voelen. Ze doen zich sterker voor dan ze zijn en worden zo gemakkelijk overschat.

Herkent u dit?

Wanneer mensen ziek gemeld worden met mentale issues kunnen we als hulpverleners bijna alleen maar uitgaan van de informatie die de mensen zelf aan ons vertellen.  Wat is het dan belangrijk dat we mensen helpen om tijdens een (kort) gesprek te kunnen vertellen hoe het nu echt met hen gaat. Hoe is de afgelopen periode gegaan? Waar staan ze nu? Waar zijn ze tegenaan gelopen? Hoeveel steun kregen ze? Wat hebben ze geleerd?

Ik heb er de afgelopen maanden veel over nagedacht hoe dit proces beter kan verlopen. Op basis hiervan heb ik een programma ontwikkeld: “Van uitgeput naar energiek: Overwin je burn-out”. Dit 12-weekse programma bevat 3 onderdelen:

  • Energie opbouwen
  • Energielekken opsporen
  • Duurzame verandering

Wat dit programma uniek maakt is onder andere dat deelnemers dagelijks een aantal zaken registreren, zoals hun energieniveau en slaapkwaliteit. Naast een fysiek werkboek met dagelijkse opdrachten en online video’s krijgen de deelnemers ook een werkmap. Deze map bevat werkbladen om de gesprekken met de bedrijfsarts en/of andere hulpverleners voor te bereiden. Zo kunnen we mensen helpen op korte tijd duidelijk te maken hoe het met hen gaat en wat zij nodig hebben!

Als psycholoog en expert in het begeleiden van medewerkers bied ik ook andere trajecten aan om medewerkers te helpen te werken aan mentale energielekken, zodat ze zich beter in hun vel gaan voelen en productiever worden. Neem vandaag nog contact op om te ontdekken hoe mijn trajecten jouw organisatie kunnen helpen.

bore-out

Burn-out of Bore-out: Hoe herken je het verschil?

We hebben allemaal wel eens van burn-out gehoord – die uitputtende toestand waarin je je emotioneel en fysiek totaal opgebrand voelt. Maar heb je ooit gehoord van het tegenovergestelde, de zogenaamde ‘bore-out’? Het klinkt misschien vreemd, maar het is een echt fenomeen waar veel mensen mee te maken hebben. In deze blog gaan we het hebben over het verschil tussen burn-out en bore-out, en hoe je kunt herkennen welke van de twee je misschien ervaart.

Wat is een burn-out?

Laten we beginnen met de bekende boosdoener: burn-out. Een burn-out treedt op als gevolg van langdurige stress, meestal in verband met werk. Het is alsof je kaars langzaam uitdooft – je voelt je totaal uitgeput, zowel fysiek als emotioneel. Je kunt je werk niet meer aan, voelt je cynisch en hebt het gevoel dat je op een dood spoor zit.

Wat is een bore-out?

Een bore-out daarentegen is niet het resultaat van te veel stress, maar juist van te weinig uitdaging. Je voelt je verveeld en ondergewaardeerd op je werk, alsof je vastzit in een sleur. Je hebt het gevoel dat je niet wordt uitgedaagd en je begint je te vervelen en te apathisch te voelen.

Hoe herken je het verschil?

Het verschil tussen een burn-out en een bore-out kan subtiel zijn, maar het is belangrijk om het te herkennen om de juiste stappen te kunnen nemen. Een burn-out wordt gekenmerkt door intense stress en uitputting, terwijl een bore-out gepaard gaat met verveling en gebrek aan uitdaging. Als je merkt dat je je overweldigd voelt door je werk en constant uitgeput bent, heb je misschien te maken met een burn-out. Maar als je je eerder verveelt en geen interesse meer hebt in je taken, zou een bore-out wel eens de boosdoener kunnen zijn.

Wat kun je eraan doen?

Of je nu te maken hebt met een burn-out of een bore-out, het is belangrijk om actie te ondernemen om je welzijn te verbeteren. Praat met je leidinggevende of een vertrouwde collega over wat je doormaakt en zoek samen naar oplossingen. Misschien kun je taken delegeren, nieuwe uitdagingen aangaan of zelfs op zoek gaan naar een nieuwe baan die beter bij je past. Wat het ook is, onthoud dat je niet alleen bent en dat er altijd manieren zijn om je situatie te verbeteren.

Heb je een burn-out of bore-out en ben je uitgevallen op je werk? In beide gevallen is het traject “Van uitgeput naar energiek: overwin je burn-out” nuttig voor jou.